「麒麟臂」是真不好練，因為不僅需要你有足夠的肌肉量，你的骨架還要大，只有同時具備這兩點，你才能練出麒麟臂。歷史上擁有「麒麟臂」，球星確實不少，但是最強還是這5人。他們這5人的「麒麟臂」真是天花板存在，別說在NBA，就是放眼整個體壇都是相當炸裂的存在。

錫安就是肌肉強悍，哪怕技術不夠細膩，靠肌肉一樣碾壓對手。他一旦沖起來，你只能是犯規，完全起速的錫安，真像一輛小型汽車給你沖過來。這一次他又是玩強力突破，就他的胳膊真的比施羅德大腿都粗。施羅德要是被錫安給結結實實撞上去，那真就要傷退了。

卡爾馬龍的手臂肌肉也夸張，在內線常年肉搏，沒有肌肉肯定要受傷。他是19年幾乎不傷，這樣夸張圍度的上肢肌肉是關鍵。他經常用「鐵肘」來放倒對手，被他肘過的球星真不少。運氣好點流血，運氣差點就得休克。現役內線看到馬龍這樣的手臂，估計會嚇尿了。

馬蓋蒂知名度不是很高，但是肌肉令人印象深刻。他早期得分就是無腦突破，因為肌肉實在太強，對手是扛不住。就是靠身體流打法，巔峰也是場均20+5的數據。只可惜他除了身體，真是沒技術，球商也不高，若不然當個全明星不是問題。

詹姆斯是外線打法，但是肌肉達到了中鋒級別。他的骨架是真的大，站在同位置對手面前，詹姆斯明顯是大一號。他的手臂肌肉熱火時期開始，那就達到了完美狀態，不管是圍度還是線條都很完美。現在38歲的他，肌肉狀態依舊保持很好，估計打到40歲還能輕松場均25分。

最后是奧尼爾，他是手臂可以用逆天來形容，因為你看上去，感覺像是在他手臂里充了氣。他的手臂圍度有45cm，這比很多職業健美運動員都強。他能各種無差別背打，能夠把籃筐扣碎，出色肌肉是關鍵，這樣的中鋒，未來很難在看到。