姚明，易建聯，周琦，這是中國男籃不同時期的領軍人物。他們都是內線球員，也都打過NBA，不管是天賦還是技術，在同期球員里，就是最好存在。但是我們都發現了，中國男籃近幾年下滑嚴重，連續不進奧運會，各種爆冷輸球，這些客觀反映了事實。那麼究竟是什麼原因導致，從這3人的自律程度，也許我們就能看出一些端倪。

首先說姚明，姚明是出了名的自律狂，在NBA也是公認的勞模。姚明除了身高，其它天賦都一般，運動能力差，臂展短，肩膀不夠寬，手掌也小。為了縮短跟其他人差距，姚明是極度自律。每天的飲食很嚴格，訓練強度也大，常年都是每天至少訓練8小時。哪怕是受傷了，其他人會選擇休息，姚明是腿部打著石膏都要堅持訓練。他的那種上進心，真不是一般球星能比擬。就是有這份自律，姚明成長才如此迅速，才能成為NBA20+10的頂級中鋒。

易建聯運動能力不輸黑人球員，在4號位他的速度很快，運動能力也爆炸。他在NBA也有過高光賽季，如果不是傷病，留下來完全不是問題。回到CBA，易建聯知道自己短板，他瘋狂提升自己身體，每年還自費赴美特訓。很快，易建聯就達到了外援實力，在CBA25+12的數據很輕松。他的自律體現在每個細節，哪怕是聚餐，隊友都在喝酒，他只是喝一杯白水就對付了。有這份自律，易建聯成為CBA歷史第一人，也就顯得更順理成章了。

最后是周琦，就周琦是靜態天賦，在NBA歷史都排的上號。身高夠，臂展長，站著就能摸到籃網。他的護框效果很好，防守端能夠扮演大閘角色。但是周琦在NBA只是短暫停留，關鍵問題還是對抗不足。他對抗不足，除了訓練量差強人意，最主要飲食不嚴格，他吃雞蛋灌餅的名場面很多人都看過。飲食不控制，訓練量還不夠，想要制霸籃下那肯定不現實。周琦如果不能及時改正，那真是浪費了這一身頂級天賦。